Die Hemmung des mTOR-Signalwegs (mTOR = „mechanistic Target of Rapamycin“) ist ein spannender Ansatz in der Anti-Aging-Forschung.
mTOR steuert wichtige Zellprozesse wie Wachstum und Autophagie (Zellreinigung). Wird mTOR gehemmt, könnte das den Alterungsprozess verlangsamen und die Gesundheit im Alter verbessern.
Methoden zur mTOR-Hemmung
Fasten und Kalorienreduktion: Weniger Kalorien und Fastenphasen senken die mTOR-Aktivität und fördern die Zellreinigung.
Omega-3-Fettsäuren: Diese Fettsäuren, in Algenöl oder Algenkapseln, wirken entzündungshemmend und können mTOR indirekt hemmen.
Bewegung: Regelmäßiges Training senkt ebenfalls die mTOR-Aktivität und könnte das Altern verlangsamen.
Sekundäre Pflanzenstoffe:
- Resveratrol: In Trauben und ihren Schalen (daher auch in Rotwein) und Beeren wie Heidelbeeren, Preiselbeeren und Himbeeren, aktiviert zelleigene Schutzmechanismen.
- Curcumin: Der Wirkstoff aus Kurkuma wirkt antioxidativ und verbessert die Insulinsensitivität.
- EGCG: Aus grünem Tee, schützt Zellen und unterstützt die Zellreinigung.
- Quercetin: In Äpfeln und Zwiebeln, fördert die Zellreinigung.
- Spermidin: In Weizenkeimen und Pilzen, unterstützt die Zellgesundheit.
Die Hemmung von mTOR durch Fasten, Bewegung, Omega-3-Fettsäuren und bestimmte pflanzliche Stoffe könnte also das Altern verlangsamen und die Gesundheit im Alter fördern.
*Eine Studie von Davinelli et al. (2022) in Pharmaceuticals zeigt, dass Resveratrol durch Hemmung des mTOR-Signalwegs Alterungsprozesse verlangsamen und Entzündungen reduzieren kann ( https://www.mdpi.com/1424-8247/15/8/912 )
