Kennst du das Gefühl, wenn alles im Bauch einfach läuft?
Das verdankst du deiner Mikrobiota – einer unsichtbaren Armee winziger Helferlein in deinem Darm. Die kümmern sich um dich, ohne dass du es merkst. Und was sie leisten, ist echt beeindruckend.
Die Vitaminmacher
Deine Darmcrew produziert Vitamine wie B und K, ganz nebenbei. Kein großes Aufheben, einfach tun. Damit du fit bist und dein Körper läuft wie geschmiert.
Die Aufpasser
Du isst, und dein Darm sorgt dafür, dass die wichtigen Nährstoffe wie Kalzium und Eisen dahin kommen, wo sie gebraucht werden. Die Mikroben sind dabei wie ein zuverlässiger Guide, der den Weg weist.
Die Carbs-Checker
Komplexe Kohlenhydrate? Her damit! Deine Mikrobiota knacken die Dinger, damit du Energie bekommst. Sie denken sogar an die Fasern, die du sonst ignorierst.
Schutzengel und Torwächter
Die Darmwand ist dein Schutzschild, und die Mikrobiota halten sie intakt. Böse Bakterien? "Sorry, kein Zutritt", sagt deine Crew und lässt sie draußen.
Darm-Hirn-Connection
Dass dein Bauchgefühl oft richtig liegt, liegt daran, dass dein Darm mit deinem Gehirn plaudert. Dank Signalmolekülen! Klingt verrückt, ist aber Wissenschaft.
Stimmungsmacher
Miese Laune? Könnte an deinem Darm liegen. Der produziert nämlich Stoffe wie Serotonin, die dir ein gutes Gefühl geben. Ein echter Stimmungsmacher, wenn du ihn gut behandelst.
Die Detoxer
Vergiftet werden? Nicht mit deiner Darmcrew.
Die räumt auf, zersetzt Toxine und sorgt dafür, dass der Dreck verschwindet.
Und jetzt die Frage: Was tust DU für deine Darmcrew?
Frische Lebensmittel, Ballaststoffe, fermentierte Sachen – das ist ihr Lieblingsfutter.
Keine Magie, nur ein bisschen Achtsamkeit für dein Inneres.
Dein Darm wird es dir danken – mit Wohlbefinden, Energie und vielleicht sogar einem besseren Tag.
So simpel, so wichtig🌱💚
